以下是有關嫉妒常見問題的一些答案
無論你是嫉妒的伴侶還是你的配偶是嫉妒的人，不合理的嫉妒最終都會破壞你的婚姻。 以下是有關嫉妒的常見問題的答案，以及為克服婚姻中的嫉妒而可以做的事情。
什麼是嫉妒？
答： “嫉妒是對一種感知威脅的反應 - 真實或想像 - 對一種有價值的關係或其質量的反應。
一項全國性的婚姻諮詢師調查顯示，三分之一的夫妻來婚姻治療時，嫉妒是一個問題。“AM Pines，CF Bowes，”浪漫嫉妒：如何認識嫉妒來自何處以及如何應對“ 今日心理學 ，（1992）。
“有點嫉妒心情可以讓人放心，甚至可能會被編入我們的行列，這很常見，很多嫉妒心都很嚇人，並且讓人們陷入了一些非常危險的行為，沒有理由相信妒忌會隨著時間或婚姻而改善。因為嫉妒對自己的核心是正確的，它的根源很深，所以這不是可以被一廂情願的想法驅逐的東西。“ Hara Estroff Marano，“ 今日心理學的建議：嫉妒的未婚夫”（2004年）。
嫉妒是自然的嗎？
答： “在嫉妒情緒溫和而偶爾的關係中，它提醒夫妻倆不要相互理睬，這可以鼓勵夫妻彼此欣賞，並有意識地努力確保對方感到重視......
嫉妒會增加情緒，使愛情感覺更強烈，性愛更具激情。 在小的，易處理的劑量下，嫉妒可以成為一種關係中的積極力量。 但是當它很激烈或者不合理時，這個故事是非常不同的......偶爾的嫉妒是很自然的，可以保持一種關係的活力，但是當它變得激烈或者不合理時，它會嚴重損害一段關係。“Paula Hall，英國廣播公司的”了解嫉妒“ .co.uk
嫉妒的人有什麼感受？
A.嫉妒的人經歷了多種感覺，包括恐懼，憤怒，羞辱，失敗感，感覺可疑，受到威脅，憤怒，悲傷，擔心，嫉妒，悲傷，懷疑，痛苦和自憐。
“嫉妒讓我們感到沮喪和失望，讓我們感到沮喪，這種感覺令人沮喪，我們無法告訴我們甚至是我們最好的朋友，也無法將它包含在我們自己內部，因此，它給我們留下了一個對特殊痛苦帶來的不便，如果超過極限不受限制地增長，它就像對我們的健康本質的緩慢毒害。“ Gyan Rajhans。
為什麼人們嫉妒？
A.嫉妒可能由許多因素引起。
- 對一般婚姻的不切實際的期望。
- 對你與配偶的關係抱有不切實際的期望。
- 你的配偶的所有權被誤導。
- 過去被遺棄的痛苦經歷。
- 可憐的自我形象。
- 不安全。
- 害怕被拋棄或背叛。
- 害怕失去對他們重要的人或事。
- 強烈的佔有欲。
- 希望控制。
非理性嫉妒在婚姻中的後果是什麼？
答： “對於那些經歷異常嫉妒的人來說，這種情感會產生一種自我實現的預言。
當他們的同事試圖避開他們時，他們對失去愛和尊重的最大恐懼就被實現了。“羅伯特·L·巴克在” 綠眼睛婚姻 “一書中寫道。
嫉妒的一些潛在的或反應性的感覺也可能是：
- 怨恨。
- 缺乏信任。
- 憤怒。
- 防禦性。
- 更多的論據。
- 需要不斷的保證。
- 蕭條。
- 報復的慾望。
- 不斷提問。
- 諸如顫抖，頭暈目眩，睡眠模式改變以及飲食習慣改變等身體反應。
- 你的婚姻結束了。
“那些感到安全和喜歡自己的人往往不太會嫉妒別人，也不太會對他們的伴侶佔有欲，而那些在他們的生活中經歷過遺棄或背叛的人可能會充滿嫉妒。
如果你感到嫉妒，或者如果你的伴侶這樣做，那沒關係。 最終，嫉妒會侵蝕你們的關係並破壞你們的婚姻......嫉妒是一種在關係中施加控制的方式......控制你的嫉妒並不意味著控制你的伴侶，它意味著處理你自己的情緒。“Gail Saltz博士，”嫉妒：男人和女人是一樣的嗎？“，MSNBC.msn.com（2006）。
一對夫婦如何處理嫉妒？
答： “嫉妒能被克服嗎？答案是肯定的，但是付出很大的努力，像大多數其他困難的情緒體驗一樣，如果正確對待嫉妒，可以成為增長的觸發器，它可以成為提高自我意識的第一步，更好地理解你的伴侶和關係。“ AM Pines，CF Bowes在“浪漫嫉妒：如何認識嫉妒的來源以及如何應對它”上關於“ 今日心理學”（ 1992）
- 承認你的嫉妒行為，並承認你的嫉妒正在傷害你的婚姻。
- 討論你或你的配偶的嫉妒情緒的根源。
- 不要監視你的配偶。
- 作為一個嫉妒的配偶，決定改變你的行為。 您可能需要獲得個人諮詢。
- 意識到你無法控制別人。
- 共同製定公平的基本規則，你們都可以生活在一起。
- 如果你是不嫉妒的伙伴，不要說謊或試圖隱藏自己或你在做什麼。
- 如有必要，請尋求專業幫助。
*文章由Marni Feuerman更新
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