你可能認為你對待或與你的配偶說話的方式是正常的，但實際上它是濫用的。 有時很難判斷你是否有足夠的洞察力來解決這個問題。 或者，你可能認為你的行為是“正常的”，因為你長大在一個虐待，功能障礙或消極的家庭。
虐待可以發生在口頭上，精神上和心理上。
這不僅僅是物理版本，也被稱為“家庭暴力”。 身體虐待更為明顯，但其他形式的虐待對你的婚姻仍然是非常具有破壞性的。 它會破壞你們婚姻中必須存在的信任，聯繫和聯繫，使你們的婚姻成功並保持健康。
確定您是否對您的配偶施虐的問題
- 你的伴侶是否已經告訴你你是虐待？
你的配偶是否害怕你？
你有沒有威脅要殺死你的配偶？
- 你相信你的方式是唯一的方法嗎？
- 你有沒有打過，打過，推，拉過頭髮，或窒息你的配偶？
- 你經常會感到嫉妒嗎？
- 你相信你有權知道你的配偶在做什麼以及你的配偶在哪裡？
- 在沒有你的情況下，你是否打電話或給你的配偶不停地發短信？
- 你認為自己是負責任的嗎？
- 你喜歡看到你的配偶痛苦，哭泣或受傷嗎？
- 你認為你的配偶應該受到打擊或大吼或受到懲罰嗎？
- 你相信你的配偶'要求嗎？'？
- 你有意破壞或破壞你配偶的財物嗎？
- 你有沒有因暴力行為而被捕？
- 別人告訴你有憤怒問題嗎？
- 別人告訴你，你好像偏執狂？
- 你是否害怕尋求幫助，因為你可能會失去對你很重要的一切？
- 你的配偶曾試圖離開你嗎？
- 你想和你的配偶“平等”嗎？
- 你是否扭曲了事情，撒謊或誇大其詞，讓你的伴侶懷疑他/她的自我和現實感？
你的配偶是否抱怨過你的這些事情？
- 干擾社交關係
- 不允許任何隱私
- 你不開放和/或經常關閉
- 走在蛋殼上
- 太控制了
- 太緊張了
- 當你不在身邊時，一切都會更加和平
- 未經允許，不能花錢 /出去/制定計劃等
- 總是心情不好
- 批評或抱怨一切
Lot的“Yeses”，你應該做什麼？
- 如果您對其中幾個問題的答案是肯定的，請諮詢有執照的專業顧問或臨床社會工作者進行諮詢。 對顧問說實話，否則你不會得到你需要的幫助。 你的配偶可以加入你的夫妻治療，但前提是你在婚姻治療之前有一段時間你自己的諮詢。
- 尋找一個憤怒管理小組，並閱讀自助書籍以及您正在接受的其他治療。
- 如果您濫用或使用毒品或酒精 ，您必須停止或獲得幫助停止。 毒品和酒精無疑會使你的行為變得更糟。 一個12步程序或類似是必須的。
- 說'我很抱歉'是不夠的。 對您的濫用行為承擔全部責任非常重要。
你必須有
- 誠實的自我評估
- 願意尋求幫助
- 有能力放棄控制你的配偶
- 充分理解你為什麼虐待
- 治愈你自己的過去的傷害，所以你不會繼續把它帶出去
- 對自己的行為有適當的愧疚，並為自己的行為向受害者悔恨
- 充分的努力和動力來學習適當的溝通技巧，邊界和健康的愛情觀
- 對你的伴侶的自憐和同情
*文章由Marni Feuerman更新