“做得很好，你獲得獎品！” 聽起來有點熟？ 這種行為管理方法無處不在，適用於成人和兒童 - 無論是在家中還是在學校，在工作場所或健身房。 如果對具有特殊需求的兒童一貫並有條理地使用它，它通常被稱為“行為管理”。
行為管理就像聽起來一樣簡單：
- 確定應該改變的問題行為
- 建立一套好的行為獎勵
- 堅持規劃
大多數情況下，行為管理系統是由專家在學校設置的。 理想情況下，他們在家中得到支持，以便兒童在不同情況下收到相同的消息。
1.確定目標行為
第一步是確定你想要看到的行為以及你想要減少或消除的行為。 明確定義的目標行為效果最佳。 理想情況下，行為應該具體，可衡量，並且易於識別。 例如：
好：“今天你要舉手而不是在數學課上脫口說出答案。”
不好：“別說了。”
2.確定有效獎勵
獎勵需要激勵才能有效。 通過詢問或通過觀察來確定孩子真正想要什麼是很重要的。 通常情況下，獎勵可以採取一種機會來做一些理想的事情 - 站在行頭，在揚聲器上發佈公告等。
- 但它也可以是具體的東西，如玩具或餅乾。 對於大一點的孩子來說，實施一個令牌系統會有所幫助：一個孩子在每個良好行為期間都會獲得一張貼紙。 當獲得一定數量的貼紙時，將實施獎勵。
過去，後果也是行為管理計劃的一部分，但總的來說，獎勵/不獎勵計劃是可取的。
如果後果得以實施，必須謹慎選擇，以免對兒童產生不利影響，而不是解決問題。 例如，遠離過度活躍的孩子可能造成嚴重的問題; 放學後留下孩子在某些情況下實際上可能感覺像是獎勵。
3.執行計劃
為了行為修改計劃的成功，它必須始終如一地執行。 目標行為發生後應盡快給予獎勵和結果。 消極行為也必須立即收到後果（如果後果是計劃的一部分）。 頻繁的監控和反饋也很有幫助，正如在學校/工作和家庭等環境中實施計劃一樣。
成人行為乾預
成人也可以從獎勵制度中受益。 ADHD的負面因素很容易陷入困境。 鼓勵，關注積極，獎勵成功是所有重要的策略。
使用列表來幫助保持自己的專注和正軌。 在完成任務時檢查每個項目。 建立一個顏色編碼系統來幫助你保持組織。 使用每日時間表或策劃者，使用Post-it或乾擦板作為提醒筆記。
無論年齡多大，患有多動症的人都可以受益於定期休息，頻繁反饋，小幅增加工作量，減少混亂和分心，增加完成工作的時間 ，並幫助組織工作 。 這些都是對您的環境產生影響的各種方式，並將其組織起來，為您提供獲得成功的最佳機會。