克服爪子，也稱為乾燥醉酒綜合症
如果你或者你最愛的人最近贏得了酗酒的戰鬥，那麼你就會知道在不依賴飲酒的情況下享受生活是多麼美妙。 同時，你可能不得不面對一種悲傷，經歷了否認，憤怒，討價還價和抑鬱的階段，然後才終於達到接受你生活中缺乏酒精的程度。
有些人確實經歷了清醒，認為這是一種死亡，必須接受這種損失，並從經驗中學習和發展，然後才能繼續前進。
有一件事可以阻止這一過程，這種現象稱為急性後撤後綜合徵 （PAWS）。 它也被稱為“酗酒綜合徵”，可以影響一個人放棄身體和精神飲酒的過程。 這可能是一個挑戰，但它不是不可逾越的。
它看起來和感覺像什麼
當一位重飲者戒酒時，他的大腦必須適應酒精引起的化學損傷。 這個過程可以持續數週，數月甚至數年。 PAWS的症狀包括頭暈，反應遲鈍，以及平衡和協調問題。 事實上，一個處理PAWS副作用的人實際上可能看起來像是醉了，儘管他完全戒酒（這說明了“幹醉”一詞可能來自何處）。
在情感方面，與PAWS打交道的人可能會有情緒波動並變得沮喪，這使他很難在周圍 - 甚至可能與他喝酒時一樣令人不快。 在他辭職之前，他可以將自己的行為歸咎於酗酒，但現在怎麼沒有理由這麼做，而且很容易明白為什麼主動處理PAWS非常重要。
應對急性後退綜合徵
像無名酒鬼這樣的項目多年來一直倡導這一理論，認為靈性是康復的關鍵，對於數百萬人來說，這種方法已經導致了幸福和冷靜的生活。 但它不適合每個人。 這是一個人走向無飲酒生活時可以採取的其他步驟。 他們看起來簡單而不奇怪，但他們工作。
培養愛好 。 採取園藝，開始收集你真正感興趣或著迷的項目，學習如何構建事物並專注於創意項目。 我們的目標是填充您曾經喝酒的時間，並開展愉快而充滿活力的活動。
健康 。 毫無疑問，多年喝酒會對身體造成傷害。 每天對你的身體健康進行維護是你新清醒的重要部分。 加入一個健身房，參加一項運動，嘗試瑜伽（可以有心理上的好處以及身體上的好處）。 如果你愛狗而沒有狗，那麼現在是收集流浪狗或志願者在當地避難所散步狗的好時機。
提高你的大腦力量 。 學習新事物永遠不會太晚。 去那個你一直想要的第二個學位，或者在當地一所大學或學院審核一門課程，承諾閱讀每一本你可以得到關於你感興趣的話題的書。
依靠你的親人 。 苦難愛公司 - 恢復也是如此。 即使是在你戒酒之前可能感覺被遺漏或疏遠的人也會歡迎每一次與你共度時光的機會。 在正常的約會之夜問問你的伴侶，多參與你的孫子們，找一些有趣的活動去和那些不喝酒的朋友一起做。
> 來源：
>美國癮症中心。 “幹什麼喝醉了？”
> DeSoto CB，等人。 “不同階段戒酒者的症狀學”。 酒精中毒：臨床與實驗研究 2007年9月。
> Shivani Reddy，MD，Alexandra M. Dick，MA，Megan R. Gerber，MD，MPH和Karen Mitchel博士。 “瑜伽干預對有創傷後應激障礙的退伍軍人和平民女性的酒精和藥物濫用風險的影響” J替代補充醫學雜誌 。 2014年10月1日; 20（10）：750-756。 doi：10.1089 / acm.2014.0014。